Следующая новость
Предыдущая новость

4 напитка, о которых нужно забыть после 50 лет

18.10.2019 6:18

4 напитка, о которых нужно забыть после 50 лет

Стать сторонником правильного образа жизни никогда не поздно, а после 50 лет сделать это необходимо ради собственного здоровья. В этом возрасте скорость метаболизма снижается, накапливается целый букет хронических заболеваний, которые наносят урон организму. Поэтому людям этого возраста так важно пересмотреть свои пищевые привычки. Попрощаться необходимо не только с определёнными продуктами питания, но и напитками.

Газированные напитки под запретом.

Сладкая газировка не рекомендуется как возрастным людям, так и детям. Пользу такой напиток не приносит, им не утолишь ни жажду, ни голод, а вот вреда много.

Обычно в газировке большое количество сахара, например, в 250 мл колы – 26,5 грамм сахара, то есть приблизительно 5 чайных ложек. Однако хуже всего, что организм не считает газированные напитки за еду, к человеку не приходит чувство насыщения, несмотря на множество калорий. Организм не может переработать большое количество сахара, так накапливается «висцеральный жир», нарушается обмен веществ, что повышает риски диабета и жирового гепатоза печени.

О вреде алкоголя.

Алкоголь сказывается на работе мозга, его негативное влияние после 50 лет более заметно. У людей, злоупотребляющих спиртными напитками, отмечаются провалы в памяти, сложности с концентрацией внимания и запоминанием информации.

К негативным последствиям приводит даже умеренное употребление алкоголя, медики убеждены – безопасной дозы нет.

Напитки «3 в 1».

В таких пакетах кроме кофе, содержатся растительные жиры, которые заменяют молоко или сливки, много сахара, ароматизаторов, эмульгатора и красителей. Ежедневное употребление такого «коктейля» неминуемо приведёт к развитию атеросклероза.

Свежевыжатый сок.

О сомнительной пользе пакетированных соков не говорит разве что ленивый, но и свежевыжатые людям пожилого возраста оказывается тоже не рекомендуются. Причина – в больших дозах фруктозы. Чтобы сделать стакан апельсинового сока, понадобится 4 апельсина.

После такого напитка у человека в возрасте может случиться гликемический удар. Большое количество сахара попадает в кровь, вызывая сначала резкий скачок уровня глюкозы, а потом его падение.

Эти напитки лучше заменить простой водой или фруктами, в которых много полезной для организма клетчатки.

Напомним, ранее врачи рассказали, от каких продуктов стоит отказаться после 50.

Источник

Последние новости