Чем опасно ложиться спать в разное время

Не зря нам с детства твердили о том, как важно соблюдать режим. Согласно новым исследованиям американских ученых, те, кто ложатся спать в непривычное для организма время, серьезно рискуют своим здоровьем.

Как сообщает regnum.ru, исследователи из американской Женской больницы Бригама пришли к выводу, что даже минимальные изменения режима сна (от одного часа) способны увеличить риск диабета, гипертонии и ожирения более, чем на четверть. Таким образом, эксперты сделали вывод, что сон в разное время может быть опасным не менее, чем избыток холестерина.

В течение 6 лет среди исследуемой группы людей от 45 до 84 лет отмечались резкие нарушения обмена веществ. По мнению ученых, важен любой час расхождения с привычным графиком. Просыпавшиеся в разное время чаще заболевали гипертонией и ожирением.

Причиной отрицательного воздействия смены режима сна названы циркадные ритмы организма, ответственные на поддержание уровня некоторых гормонов и поступление инсулина в кровь.

Ранее мы писали, что дневной сон может быть вреден.

Источник