Что категорически нельзя делать во время самоизоляции

Известные врачи назвали несколько вредных занятий, которым склонны посвящать своё время сидящие в условиях самоизоляции граждане.

Как сообщила в интервью vm.ru врач-диетолог Александра Кириленко, главной бедой наших сограждан в этот период является переедание, которое вызвано попыткой заесть негативные эмоции и страхи, возникающие под воздействием приходящей из внешнего мира тревожной информации. В панике люди заказывают фастфуды и пиццу, которые затем запивают сладкой газировкой и кофе.

Вызванное стрессом обжорство ведёт к ожирению, риску возникновения сахарного диабета и сердечных заболеваний, а также ухудшению гормонального фона, развитию атеросклероза и деменции. Налегают сидящие дома и на алкоголь, что на фоне ограниченной подвижности чревато инфарктами, инсультами и прочими проблемами со здоровьем.

Главные враги самоизолированных – неумеренность в еде и спиртном. Но и это не всё: не менее опасной привычкой становится постоянное нахождение за компьютером. В связи с этим, врач-иммунолог Анатолий Устющев призвал граждан, вынужденных работать на дому, делать разминку и ходить по квартире после трудового дня за компьютером.

Все эксперты единодушны в том, что для сохранения привычного уровня здоровья и проведении самоизоляции в безопасном для организма режиме, человек должен спать не меньше 8 часов в сутки, продолжать правильно питаться, сохранять физическую активность и посвящать свободное время занятию любимым хобби, что позволит ему отвлечься от вызванного ситуацией психологического дискомфорта и плохих новостей.

Напомним, ранее врач рассказал, как правильно возвращаться с улицы домой во время пандемии.

Источник