Диетологи разрешили есть правильные вкусняшки на ночь

Зарубежные диетологи сняли запрет на приём пищи поздним вечером.

Более того, они даже посоветовали тем, кто хочет похудеть, устраивать себе лёгкий перекус незадолго до отхода ко сну, но при условии, что еда будет содержать большое количество белка и мало жиров и углеводов.

Полезно это будет и диабетикам, так как богатые белком продукты ночью стабилизируют уровень сахара в крови.

Но что конкретно можно съесть на ночь без вреда для фигуры?

В первую очередь специалисты рекомендуют такой источник белка, как сваренное вкрутую яйцо.

Не причинит вреда немного миндаля и грецких орехов, небольшая порция йогурта без сахара, а также овощи – помидоры, огурцы или морковь.

В качестве позднего ужина подойдёт даже небольшой стейк из мяса или рыбы с гарниром из овощей.

Напомним, ранее диетологи назвали 5 самых вредных продуктов для завтрака.

Источник