Эксперты назвали два идеальных напитка в жару

О том, какие напитки лучше всего утоляют жажду и при этом не вредят здоровью, рассказали эксперты.

Вода

На первом месте, конечно же, вода. Оказывается, что качество питьевой воды в бутылках зависит от возможностей производителя в части ее очистки и минерализации, а не от места, где ее добывают. Вода с оптимальным количеством полезных веществ — это искусственно минерализованная. Она должна содержать минеральных веществ как минимум 200-300 мг/л. И ее качество не зависит от цены или страны происхождения. Российская вода не хуже импортной, а чаще даже лучше, – отмечают эксперты.

По мнению доктора медицинских наук, диетолога Марият Мухиной, в день надо выпивать по два литра воды. Вода не только питает клетки, но и вымывает токсины из организма и образовывает полезные для человека соединения различных химических элементов. Лечебно-столовую воду пьют дозировано за полчаса до еды несколько раз в день.

Квас

На втором месте – квас. Выбирая его, не стоит путать напиток брожения квасного сусла и газированный со вкусом кваса. Рекомендуется выбирать напитки, сделанные по ГОСТу. Также нужно обращать внимание на содержание спирта. Если его больше 1,2 процента, значит технологический процесс был нарушен. А если совсем мало или отсутствует, то это газированный напиток.

В классическом квасе не должно быть искусственных добавок. Квас – тонизирующий напиток, содержащий витамины группы В, С, которые нужны иммунитету и нервной системе человека.

Специалисты Роскачества также рассказали о лимонаде, как об одном из средств утоления жажды. Это не самый полезный напиток. В одном литре “газировки” растворено в среднем 80-100 граммов сахара. Лимонад можно употреблять, но только в небольших количествах.

Напомним, ранее медики рассказали, сколько на самом деле пить воды в жару.

Источник