Следующая новость
Предыдущая новость

Главные ошибки при похудении назвала известный врач-диетолог

04.09.2019 19:55

Главные ошибки при похудении назвала известный врач-диетолог

Практически каждая вторая женщина в России мечтает избавиться от нескольких лишних килограммов, находится в поиске эффективной диеты или тренажерного зала поближе к дому.

Реальность такова, что половина женщин борется с лишними сантиметрами на талии безрезультатно, а если килограммы уходят, то быстро возвращаются вновь. Почему же даже при таком изобилии рекомендаций диетологов и тренеров по правильному похудению, биологических добавок, которые расхваливают рекламные ролики, проблема остаётся актуальной? Об этом ИА “Версия” рассказала известный врач-диетолог Александра Швец.

Оказывается, многие допускают ошибки, которые мешают достичь положительных результатов.

Специалист объясняет, что попытка заглушить чувство голода чашкой крепкого кофе с сахаром приведёт только к проблемам со здоровьем. Агрессивный напиток, выпитый натощак, раздражает слизистую желудка. Кофе пить можно, но только после еды и один раз в день.

Ещё одна крайность – полностью отказаться от завтрака. Он просто необходим для полноценной жизни. Лучшим выбором на завтрак станет омлет, творог или бутерброд с сыром.

Питаться лучше разнообразно, не допуская больших промежутков между приёмами пищи. Диетолог рекомендует есть каждые 4 часа. Так можно избавиться от сильного чувства голода, которое приводит к срывам в правильном питании и перееданию.

Чтобы скинуть лишний вес, в день нужно потреблять не менее 1200-1500 ккал. Если есть меньше, организм подумает, что настали голодные времена, и будет запасаться жиром.

Напомним, ранее ученые назвали продукты, помогающие избавиться от жира на животе.

Источник

Последние новости