Как не дать акклиматизации испортить отпуск

Статистика показывает, что 80% людей физически страдают от смены климатических зон и часовых поясов. Акклиматизация происходит в связи с потребностью организма перестроить защитные реакции в соответствии с новыми условиям. Что советуют по этому поводу врачи, пишет aif.ru.

Акклиматизации подвержены, в первую очередь, дети, беременные женщины, люди среднего и старшего возраста, а также граждане с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, легких и бронхов.

Обычно дискомфорт появляется через несколько дней пребывания в новой климатической зоне и поэтому лучше запланировать отпуск на срок не менее двух недель. А с детьми отправляться в дальние страны врач не рекомендует. В качестве транспортного средства стоит отдать предпочтение поезду или машине.

Накануне отпуска можно пропить курс витаминов, при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы – лекарства, повышающие ее сопротивляемость.

Приезжать на место отдыха лучше вечером или ночью, чтобы организм успел восстановиться. После прибытия следует на несколько дней отказаться от алкоголя. Днем нужно не забывать про средства защиты кожи от внешних факторов, а в жару следует пить достаточное количество воды. А еще рекомендуется высыпаться, время сна должно быть не меньше восьми часов.

Что касается симптомов акклиматизации, то они обычно схожи с симптомами других заболеваний: температура, головная боль, снижение артериального давления, тошнота и рвота. И если вам нездоровится долгое время, то лучше обратиться к врачу.

Напомним, ранее ученые рассказали, чем смертельно опасен пляжный отдых.

Источник