Назван лучший фрукт для похудения

Лето – самое удачное время попрощаться с лишними килограммами. Можно даже особенно ни в чем себе не отказывать: просто налегать на некоторые фрукты.

Клинический психолог и НЛП-тренер Анна Сметанникова в интервью nation-news.ru посоветовала всем, кто следит за своим весом, есть больше сезонных фруктов и ягод, некоторые из которых не только полезны для здоровья, но и обладают свойствами природных жиросжигателей.

К числу таковых эксперт отнесла персики и нектарины, отлично утоляющие голод и препятствующие набору лишних килограмм. Но употреблять их лучше отдельно от остальной пищи и в первой половине дня, чтобы свести к минимуму вероятность брожения продуктов в желудочно-кишечном тракте. Объедаться фруктами также не желательно, так как содержащиеся в них многочисленные сахара и кислоты могут нанести вред организму.

Из ягод, по мнению эксперта, предпочтительнее всего малина и клубника. В них мало калорий и много воды, они содержат большое количество витамина С и веществ, являющихся антиоксидантами.

К сказанному Анна Сметанникова добавила, что она категорически против всяческих монодиет, поэтому призвала не ограничиваться исключительно овощами и фруктами и включать в свой рацион полезные каши, белковые и кисломолочные продукты.

Рацион человека должен быть полноценным и разнообразным, чтобы в организме сохранялся баланс всех необходимых питательных веществ. Поэтому фрукты и овощи следует чередовать с другими продуктами.

Источник