Следующая новость
Предыдущая новость

Назван напиток, который лучше всего утоляет жажду

08.06.2019 10:36

Назван напиток, который лучше всего утоляет жажду

С наступлением жарких дней наш организм особенно склонен к обезвоживанию. Что пить, чтобы оптимально поддержать водно-солевой баланс, рассказал эксперт.

Нарушение баланса солей и жидкости в организме вследствие повышенного потоотделения летом небезопасно для организма. В первую очередь страдают обменные процессы и сердечно-сосудистая система, особенно непросто бывает пережить сезон жары гипертоникам.

Руководитель проекта Российского союза производителей соков Людмила Хомич рассказала rg.ru о том, какие напитки наиболее походят для утоления жажды в летний период.

Можно пить обычную воду, но больше всего для этого подходит яблочный сок, разбавленный водой. Как показали последние исследования, он идеален для быстрого восстановления солевого баланса и даже может использоваться в качестве вкусного заменителя солевых растворов, назначаемых детям для профилактики обезвоживания при кишечных инфекциях и отравлениях. А содержащийся в напитке калий может достигать 20 процентов суточной нормы.

Кстати, калием богаты многие соки, но пить их лучше все же разбавленными, чтобы не создавать лишнюю нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Ведь сок – не вода, его скорее можно отнести к еде. И если воду мы можем пить в таком количестве, как душе угодно, то в случае с соками лучше ограничиться тремя стаканами в сутки.

Для утоления жажды летом больше подходят соки из кислых фруктов: апельсиновый, грейпфрутовый, всеразличные морсы. Отлично подойдут овощные соки. Они содержат меньше сахара, но имеют еще более богатый микроэлементный состав. Овощные соки полезней употреблять без соли.

Также следует помнить, что сок, особенно свежевыжатый, лучше не пить на пляже. Знойная погода многократно увеличивает скорость развития в нем вредных микробов.

Напомним, учёные утверждают, что мороженые овощи и фрукты оказались полезней свежих.

Источник

Последние новости