Назван самый полезный продукт для употребления летом

Диетологи рассказали о пяти лучших фруктах и овощах для летнего рациона.

На четвертом и пятом месте расположились кабачки и зеленый горошек. Эти продукты богаты витамином С, Л-триптофаном и Омега-3. Горошек способен снижать риск заболевания раком желудка.

На третьем месте оказался чеснок. Все с детства знают, что чеснок лучшее народное средство для профилактики и борьбы с самыми разными недугами: от простудных заболеваний до паразитов. Кроме того, употребления чеснока положительно сказывается на уровне холестерина и способствует снижению артериального давления.

Второе место по праву занимает кукуруза, богатая витаминами группы А, В, Е и Н. Кукуруза полезна для нашего иммунитета и эндокринной системы.

Лидером рейтинга эксперты назвали абрикосы, являющиеся источником калия, йода, фосфора, бета-каротина и других незаменимых веществ.

От себя добавим, что для получения максимальной пользы от летних овощей и фруктов важно тщательно их мыть перед употреблением, а при покупке обращать особое внимание на их внешний вид и свежесть.

Ранее эксперты назвали два идеальных напитка в жару.

Источник