Названы продукты, помогающие избавиться от жира на животе

Учёные опровергли мнение, что орехи из-за высокой калорийности не подходят людям, желающим похудеть. Последние исследования доказали, что фисташки помогают избавиться от лишних сантиметров на животе, а также способствуют снижению сахара в крови. Лучше всего фисташками разнообразить свой завтрак, так пользы будет больше.

Об этом открытии стало известно благодаря эксперименту, результаты которого были опубликованы в популярном издании Medical Express.

Добровольцы в течение шести месяцев ежедневно употребляли фисташки. При подведении итогов оказалось, что талия у них уменьшилась в среднем на 2 сантиметра. Среди положительных изменений учёные отметили снижение у участников эксперимента общего уровня холестерина.

Британские учёные также искали «волшебные» продукты, съев которые килограммы будут таять на глазах. Они доказали, что расстаться с жиром на животе помогает белковая диета.

Качественный белок содержится в куриных яйцах, мясе, рыбе, миндале, красной чечевице или запеченных бобах. Такой рацион ускоряет метаболизм, притупляет чувство голода, что помогает не объедаться. В борьбе за стройность помогают продукты, богатые клетчаткой.

Чтобы достичь результатов, от многого придётся отказаться. Прежде всего от сахара, газированных напитков и углеводов. Не стоит употреблять и продукты с высоким гликемическим индексом: авокадо, бананы, виноград, макароны, рис, картофель и хлеб.

Для тех, кому ещё нужна мотивация для похудения, напомним, ранее врачи предупреждали об опасностях большого живота.

Источник