Температура около нуля, дожди вместо снега, отсутствие солнца и массовые мероприятия – для многих россиян этого оказалось достаточно, чтобы заболеть. Появление ОРВИ и простуды неразрывно связано с работой иммунитета человека. Немецкие учёные выявили пять главных факторов, которые негативно отражаются на работе иммунной системы человека. Эта информация была опубликована на портале Focus.de.
Россиянам, предпочитающим высококалорийную еду следует пересмотреть свой рацион. Учёные Боннского университета доказали, что употребление вместо овощей и фруктов картофеля фри, чипсов и шоколада приводит к нехватке важных питательных веществ.
Иммунитет человека, как оказалось, принимает такую калорийную еду за бактериальную инфекцию. В результате агрессивной реакции иммунной системы у человека возрастает риск развития сосудистых заболеваний или диабета 2 типа.
Выяснилось, что мамы не зря заставляют детей надевать тёплые носки. Учёные доказали связь между ослаблением иммунитета и холодными ногами.
Когда организм пытается бороться с охлаждением, он сужает все кровеносные сосуды, что в свою очередь приводит к плохому снабжению кровью слизистых оболочек. А ведь именно они являются первым защитным барьером от вирусов и бактерий. Получается, что ноги лучше держать в тепле.
Чтобы организм мог полноценно бороться с инфекциями, спать необходимо не менее 8 часов в сутки – к такому выводу пришли немецкие медики. Во время сна иммунная система человека выполняет «техническое обслуживание» организма.
Качество сна имеет такое же важно значение, как и количество. Укладываться в постель нужно до 22:30, потому что с 23:00 до 01:00 активно вырабатывается мелатонин – гормон, стимулирующий защитные функции организма.
Спать полезнее в полной темноте, в комнате лучше повесить плотные шторы.
Курение и употребление спиртных напитков приводит к значительному снижению иммунитета. У курильщиков повреждаются реснички в бронхах, что снижает их функцию очищения. Употребление алкоголя снижает способность организма сопротивляться инфекциям, в том числе и вирусу гриппа.
Длительный стресс пагубно влияет на иммунитет. У человека часто активизируется герпес, медленно заживают раны, хуже действуют прививки.
Постоянный стресс приводит к тому, что клетки-киллеры в крови становятся неактивными, что приводит к снижению защиты от вирусов, бактерий и грибов.
Последние новости