Следующая новость
Предыдущая новость

От какой еды нужно отказаться людям с больной спиной

10.10.2019 14:44

От какой еды нужно отказаться людям с больной спиной

Медики считают, что помимо лечения медпрепаратами и гимнастикой, людям, страдающим болями в спине, необходимо придерживаться определённого режима питания. В рацион следует включать продукты, которые способствуют восстановлению баланса минеральных элементов организма. При этом от некоторых видов продуктов тем, кого мучают спинные боли, лучше отказаться.

В неё, по мнению специалистов, входят кофе и сладкая газировка. Одна чашка кофе выводит из организма 40 мг кальция, ещё больше кальция покидает наше тело после употребления газировки. Вдобавок к этому, присутствующая в составе лимонада фосфорная кислота блокируют усвоение этого столь важного для костной ткани элемента, что может привести к деформации позвонков.

Усвоению кальция, магния, фосфора, железа и других полезных минералов препятствует фитин. Он содержится в некоторых крупах, но наибольшее его количество находится в манной и овсяной крупе. Поэтому манная и овсяная каша не желательны для тех, у кого есть заболевания опорно-двигательного аппарата.

Вреден таким людям и алкоголь. Он тоже отрицательно влияет на усвоение полезных веществ, а кроме этого ещё и тормозит восстановительные процессы. Отказаться врачи советуют и от продуктов, где есть искусственные жиры (трансжиры). Они замедляют метаболизм, что ведёт к увеличению веса и, соответственно, повышению нагрузки на позвоночник.

Избыточное употребление сахара и соли также не сулит ничего хорошего: сладкое разрушает коллаген, являющийся основой костей, хрящей и сухожилий, а солёная пища способствует вымыванию полезных микроэлементов, без которых кости становятся ломкими. В связи с этим, врачи не советуют употреблять более 5 граммов соли в день.

Напомним, ранее врачи назвали главную причину болей в спине.

Источник

Последние новости