Попрощайтесь с забитым носом благодаря нескольким изменениями в образе жизни

Если вы постоянно страдаете от забитого носа и нелегко оправляетесь от простуды, то можете делать что-то неправильно в повседневной жизни. Несколько незначительных изменений помогут избавиться от опухшего и красного носа круглый год.

Исследования показывают, что ваша чувствительность к холоду и гриппу может быть связана с тем, сколько сахара вы едите или насколько вас нос высушен зимой. Вы можете побороть недуг с помощью нескольких незначительных изменений. Питательные вещества, важность которых мы даже не знаем, могут помочь укрепить вашу иммунную систему.Чтобы ваше тело и иммунитет работали гладко, наполните свою тарелку большим количеством разноцветных фруктов и овощей, выпивайте по крайней мере от 8 до 10 стаканов воды в день. Сведите потребление сахара к минимуму. Слишком много сахара не только заставляет вас набирать вес, но и приносит намного больше вреда. В исследовании, опубликованном в American Journal of Clinical Nutrition, было обнаружено, что употребление 100 г сахара значительно ингибирует способность белых кровяных клеток убивать бактерии в течение пяти часов.

Источник