Раскрыт секрет, как легко отвыкнуть от сладкого

Привычка поедать сладкое в немыслимых количествах сравнительна с губительной тягой к употреблению спиртных напитков и табака. Чем больше сладкого ест человек, тем больше ему требуется.

Желающим добровольно покончить с вредной привычкой будет полезна своеобразная «программа отвыкания». Резко бросить не получится, пусть это произойдет в течение месяца. Если весь этот период не нарушать запретов и следовать установкам, эффект не заставит себя ждать. Организм отвыкнет, и тяга к сладкому исчезнет.

Самое главное – это убрать из зоны видимости все сладкое. А лучше просто вовсе не приносить сладости в дом. Несмотря на кажущуюся простоту такой рекомендации, работает она безотказно и с большим эффектом.

Находясь в магазине, необходимо более внимательно изучать этикетки на продуктах с содержанием сахара. При этом следует неукоснительно следовать совету: если в 100 граммах рассматриваемого продукта сахара больше 5 гр., то оказаться от него следует безоговорочно.

Если не можете обходиться без сладкого совсем, следует научиться самостоятельно готовить десертные блюда. Заменить сахар можно сладкими ягодами, корицей, фруктами.

Чтобы безболезненно отвыкать от употребления сахара, добавьте в свой рацион продукты с повышенным содержанием белка, хрома. В этом случае в крови стабилизируется уровень глюкозы, а это само по себе отбивает тягу к сладкому. Продуктами, богатыми белком, являются мясные, рыбные и бобовые культуры. Хрома много содержится в картофеле, спарже, в томатах и брокколи.

Напомним, ранее диетологи назвали 5 самых вредных продуктов для завтрака.

Источник