Травматолог рассказал, как уберечь себя от падений

Какие меры предосторожности нужно соблюдать для того, чтобы не упасть на скользкой зимней дороге и не получить травму или перелом. Об этом травматолог-ортопед высшей категории Вартан Тамазян рассказал в интервью “Вечерней Москве“.

В первую очередь доктор советует выбирать правильную обувь: она должна быть удобной, без высокого каблука, и иметь не скользящую подошву. От скольжения на гладкой поверхности в какой-то мере убережёт полоска изоленты или лейкопластыря, наклеенного на подошву ботинок или сапог.

Переходя проезжую часть, нужно внимательно смотреть по сторонам: в осеннее-зимних условиях, когда дороги из-за дождя, снега или гололедицы становятся скользкими, тормозной путь автомобиля гораздо длиннее, чем в сухую и теплую летнюю погоду. Поэтому, находясь на небольшой дистанции от автомобиля, лучше пропустить приближающееся транспортное средство, так как в случае возникновения опасной ситуации водитель просто не сможет остановить машину, даже если быстро нажмёт на тормоз.

В темное время суток нужно обращать внимание на блестящие участки дороги: как правило, они наиболее опасны в плане скольжения. Поэтому необходимо делать выбор в пользу освещённых улиц или носить с собой фонарик, чтобы осветить коварные места.

Если вы всё-таки уже начали падать, не думайте о ручной клади: бросайте сумки, и попробуйте сгруппироваться перед касанием с землей, советует доктор. Лучше всего падать на бок, но если тянет назад, на спину, то подбородок надо прижать к груди, чтобы не удариться затылком. Не нужно падать на прямые руки и, конечно, нельзя держать их в карманах, так как в таком случае человек просто не успеет их вынуть.

Результатом падения могут стать ушибы, вывихи суставов, растяжения связок и переломы. Во многих случаях без обращения к врачу обойтись нельзя, но если дело закончилось обычным ушибом, то лечить его можно и дома. Для этого первые 1 – 2 дня к больному месту можно прикладывать холодный компресс, а начиная с третьего греть ушиб и смазывать его гепариновой мазью, что позволит наладить кровообращение и быстрее согнать синяк.

Источник