Ученые рассказали, на каком боку полезно спать

Немецкий журнал Freundin опубликовал статью, авторы которой утверждают, что спать на левом боку полезнее, чем на правом. По их мнению, такая позиция лучше подходит для ночного отдыха, так как левая сторона тела считается доминирующей для лимфатической системы организма. Следовательно, в данном положении процессы выведения нежелательных веществ из организма происходят легче, чем в случае с правой стороной.

Движение пищи из толстой кишки в нисходящую также происходит свободнее. Поджелудочная железа у отдыхающих на левом боку пребывает в естественном положении, что способствует лучшей выработке пищеварительных ферментов и не вызывает застоя пищевых масс.

Сон на левом боку обеспечивает поддержку и лучшую работу сердца, что важно, в том числе, и для будущих мам, внутренние органы которых испытывают внутреннее давление плода. В положении на левом боку это давление снижает, что разгружает ещё и печень, и почки.

Желудок, находящийся в левой части тела человека, также лучше чувствует себя именно в указанной позе. Желудочный сок стекает в нижний отдел органа, а не устремляется, вызывая изжогу, в пищевод, как это происходит в противоположном случае.

Конечно, во сне люди не могут контролировать положение своего тела – оно само выбирает для себя оптимальную позицию. Однако исследователи настаивают, что засыпать на левом боку по указанным причинам всё-таки лучше для здоровья.

Напомним, ранее врачи назвали оптимальную продолжительность сна для пожилых.

Источник