Водителям напомнили о пользе 10 тысяч шагов

У автомобилистов, которые не любят ходить пешком, возрастные болезни развиваются раньше обычного.

22 сентября каждого года проводится Всемирный день без автомобиля, когда водители, пожелавшие принять в нём участие, оставляют свои машины и добираются до работы на велосипеде, общественном транспорте или пешком. Таким образом человечество пытается привлечь внимание к проблемам экологии и социальной среды, тесно связанным с чрезмерной автомобилизацией мира. Но отказаться хотя бы на один деть от управления автомобилем стоит ещё и потому, что постоянное нахождение за рулём не сулит в будущем ничего хорошего.

Вице-президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации», врач-кардиолог Юрий Конев призвал россиян, которые передвигаются главным образом на своём личном автотранспорте, вспомнить о необходимости совершать полезные для здоровья пешие прогулки.

По мнению специалиста, если молодой человек делает в день меньше 10 тыс. шагов, пожилой – меньше 6-7 тысяч шагов, а человек преклонного возраста – 5 тысяч, то это чревато деградацией сердечно-сосудистой системы. При этом, совершенно не важно, каким родом деятельности занят тот или иной гражданин: без хождения пешком, и лучше – по пересечённой местности, все попытки увеличить срок своей жизни не принесут результата.

В особенности это касается автомобилистов, которые предпочитают ездить за рулём, а не ходить ногами. Им грозит риск досрочно получить такие возрастные заболевания, как избыточный вес, преддиабет, гипертония и ишемическая болезнь.

При этом врач-кардиолог отмечает, что ходьба по свежему воздуху не только снижает вероятность появления сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и прочих неприятных последствий малоподвижного образа жизни. Она помогает снизить давление, способствует улучшения настроения, повышению творческих способностей и вообще очень хорошо повышает жизненный тонус человека, спасая его от раннего старения и депрессий.

Напомним, ранее учёные доказали, что от скорости ходьбы зависит продолжительность жизни.

Источник