Врач-невролог назвал самую опасную позу для сна

Всем известно, что сон необходим человеку для жизнедеятельности и хорошего самочувствия. С возрастом приобретаются привычки спать в определенной позе. Однако некоторые из таковых могут не только не улучшить самочувствие, но и даже серьезно навредить здоровью.

Секреты правильного сна раскрыл «Российской газете» врач-невролог, профессор Евгений Соков. По его мнению, самую большую опасность представляет сон на животе. При такой позе приходится поворачивать голову набок. При этом перегибаются не только дыхательные пути, но и артерии и вены шеи, обеспечивающие кровообращение головного мозга. Также сон на животе способен вызвать повышение внутрибрюшного давления и возникновение отеков.

Поза на спине, по мнению доктора, является более благоприятной, но не лучшей. Когда человек лежит с выпрямленными руками и ногами, это не совсем соответствует его физиологии. Также во время сна на спине расслабленный язык может сместиться к задней стенке глотки и серьезно затруднить дыхание.

Идеальным назван сон на правом боку с немного согнутыми руками и ногами. Если человек лежит на левом боку, то сердце испытывает нагрузку от сдавливания средостением и легкими. А еще лучше, не только спать на правом боку, но и подложить под щеку ладонь руки, чтобы обеспечить правильный кровоток.

Такие рекомендации врач-невролог советует применять как для ночного, так и дневного сна.

Источник