Врач объяснил, как на самом деле влияет бокал вина на сосуды

Сухое вино, по словам известного доктора, полезно для сосудов, но только в определенных количествах.

Российский невролог Николай Шамалов рассказал о методах профилактики инсульта и приводящих к нему сосудистых заболеваний. Для сохранения здоровья необходим хороший сон, умеренная физическая нагрузка, правильная реакция на стресс и отказ от курения.

Как пишет «АиФ», Николай Шамалов рекомендует сократить потребление сахара и продуктов с животным жиром. Предпочтение стоит отдавать блюдам с клетчаткой, например, овощам, фруктам и бобовым. В рационе также должны быть необходимые для сосудов омега-3 жирные кислоты. Они в большом количестве содержатся в рыбе холодных морей, лососе, тунце, горбуше.

По мнению эксперта,для здоровья сосудов допускается употребление небольшого количества алкоголя, лучше всего пить красное сухое вино. Польза будет только в том случае, если не превышать допустимую норму. Для женщин максимум составляет один бокал вина в день, для мужчин – два бокала. Если пить больше, эффект будет совершенно противоположным, риск инсульта и сосудистых заболеваний возрастёт многократно.

Источник