Врач рассказал, сколько нужно спать в пожилом возрасте

Полноценный сон критически важен для людей пожилого возраста. Но что считать нормой? На этот вопрос радио Sputnik ответил кардиолог Владимир Хорошев. Оказалось, что регулярное недосыпание приводит у людей в возрасте к проблемам с сердцем, а чрезмерно длительный сон чреват развитием слабоумия.

Врач отметил, что пожилым людям необходимо спать восемь часов. Именно столько необходимо любому организму для восстановления. Однако, если молодые люди могут себя позволить бодрствовать подольше, то люди старше 55 лет должны соблюдать режим сна неукоснительно. Недостаток сна рано или поздно приведёт к заболеваниям головного мозга, сердца, печени или желудка, так как внутренним органом не хватит ресурсов для нормальной работы, ведь восстанавливаются они во время сна.

Однако спать слишком много людям в возрасте также вредно. После выхода на пенсию пожилые люди часто начинают, ссылаясь на усталость, отдыхать по девять, десять или даже одиннадцать часов. Но проведённые ранее исследования показали, что подобный режим повышает опасность атеросклеротического поражения головного мозга или энцефалопатии. Владимир Хорошев предупреждает, что по сути это прямая дорога к старческому слабоумию, так как происходят когнитивные нарушения.

Источник