Врачи нашли самый простой способ снизить давление

По статистике, от повышенного давления страдает почти треть населения земного шара. Однако многие по тем или иным причинам не имеют возможности или желания принимать гипотензивные препараты. Между тем, оказывается, есть дешевое и доступное всем средство, позволяющее значительно снизить давление.

Группа международных исследователей под руководством Американского колледжа кардиологии пришли к заключению, что дневной сон полезен тем, кто страдает от повышенного давления, сообщает научное издание Science Daily.

Данное заключение было сделано по результатам наблюдений, в которых участвовали 212 человек со средним давлением 129,9 мм ртутного столба. Их средний возраст составлял 62 года, почти каждый четвёртый из них курил или имел диабет 2 типа. Более половины наблюдаемых были женщины.

В результате оказалось, что у тех, кто спал днём, средние показатели давления были на 5,3 мм ниже, чем у остальных участников (127,6 против 132,9).

По заявлению одного из исследователей, греческого кардиолога Манолиса Каллистратоса, эффект от дневного сна продолжительностью не менее часа сопоставим с отказом от соли или спиртного. Более того, за время сна давление снижается в среднем на 5 мм ртутного столба, что по результативности не сильно отличается от действия гипотензивных препаратов, дающих снижение на 5 – 7 мм. И это при том, что падение даже на 2 мм уже снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее мы писали о том, какие продукты способствуют снижению давления.

Источник