Врачи перечислили 6 опасных привычек после еды, от которых лучше отказаться

Медики рассказали о том, что ни в коем случае нельзя делать после приема пищи. Турецкое издание Haber7 опубликовало статью, в которой перечислены вредные для здоровья действия, совершаемые многими после еды.

Первая из них – курение сразу после приёма пищи. Одна выкуренная в это время сигарета наносит вред как 10 подобных ей табачных изделий. Поэтому имеющим эту нездоровую привычку курильщикам врачи рекомендуют воздержаться от табака хотя бы в течении часа.

Пить много жидкости также вредно. Часто на это провоцирует солёная или кислая пища. Но как бы там ни было, жидкость разбавляет желудочные соки и смывает полученные с едой полезные вещества из желудки в кишечник. В результате процесс пищеварения проходит вяло, полезные вещества усваиваются не плохо. Именно поэтому чай или кофе медики рекомендуют употреблять не раньше, чем через 2 – 3 часа после основной трапезы.

То же время следует выждать и перед тем, как есть фрукты: эти природные лакомства наполняют желудок воздухом и вызывают вздутие. Хорошим такое воздействие на пищеварительную систему не назовёшь.

Поход в душ с полным животом тоже не является правильным решением. Тёплая вода ускоряет кровоток в теле, но в желудке он при этом наоборот замедляется.

Выходить на прогулку желательно не раньше, чем через час после еды, а ложиться спать – как минимум через два.

Источник